Konsumsi Jenis Buah Ini Bisa Kembalikan Mood Baik Kamu, Lho!
Saat merasa sedih, orang cenderung mencari makanan atau minuman manis. Rasa manis dianggap mampu mengangkat semangat. Hanya saja, sajian serba manis mengandung tinggi gula tambahan dan kalori sehingga ada konsekuensi negatif buat tubuh.
PORTALMEDIA.ID - Bad mood? Anda bisa mengonsumsi 6 rekomendasi buah terbaik berikut untuk menaikkan mood Anda.
Saat merasa sedih, orang cenderung mencari makanan atau minuman manis. Rasa manis dianggap mampu mengangkat semangat. Hanya saja, sajian serba manis mengandung tinggi gula tambahan dan kalori sehingga ada konsekuensi negatif buat tubuh.
Anda sebenarnya bisa menaikkan mood tanpa harus mengorbankan kesehatan fisik. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Baca Juga : Kelola Uang dengan Bijak di Tahun 2025, Ini 4 Langkah Menuju Stabilitas Keuangan
Berikut rekomendasi buah untuk menaikkan mood Anda.
1. Blueberry
Blueberry adalah salah satu buah yang bisa dikonsumsi untuk menaikkan mood.
Baca Juga : Begini Cara Rawat Kendaraan Yamaha saat Musim Hujan
Blueberry terbukti mampu meningkatkan fungsi otak. Buah satu ini kaya akan antioksidan yang berkaitan dengan peningkatan suasana hati, peningkatan daya ingat, dan meningkatkan fungsi kognitif.
2. Pisang
Pisang kerap jadi rujukan buat mereka yang akan melakukan aktivitas fisik. Rupanya pisang juga bisa Anda jadikan rujukan saat mood berantakan.
Baca Juga : Begini Cara Rawat Kendaraan Agar Tetap Optimal dan Tahan Lama
Seperti dilansir dari NDTV, pisang banyak mengandung vitamin B6 yang terbukti meningkatkan fungsi kognitif, menaikkan mood apalagi selama menstruasi.
3. Semangka
Studi menunjukkan kekurangan cairan hingga dehidrasi bisa mengakibatkan mood dan energi turun. Semangka bisa Anda jadikan solusi sebab buah ini 90 persennya merupakan air.
Baca Juga : Cara Simpan Daging Agar Tetap Segar dan Enak Dikonsumsi Meski Lama Dalam Kulkas
4. Alpukat
Roti bakar dan alpukat memang menu sarapan yang sempurna. Anda sama saja memulai pagi dengan memupuk mood yang baik. Kenapa?
Melansir dari Good Housekeeping, alpukat mengandung banyak lemak sehat, serat, dan fitokimia untuk membuat lebih kenyang dan membuat mood lebih baik.
Baca Juga : Gegara Cemburu, Wanita Ini Temukan Uang Jutaan Rupiah di Perut Boneka yang Sering Dipeluk Suaminya
5. Jeruk
Selain semangka, Anda bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan konsumsi jeruk. Buah satu ini akan membantu rehidrasi secara efisien sebab mengandung elektrolit termasuk potasium.
6. Lemon
Lemon mungkin tidak pernah dimasukkan dalam buah yang dikonsumsi. Rasanya yang asam segar membuatnya lebih cocok untuk campuran minuman.
Rasa asam lemon langsung memberikan efek 'kejut' di lidah. Kandungan air dan vitamin C-nya akan meningkatkan mood. Anda akan mendapat energi instan sekaligus mood yang lebih baik setelah konsumsi buah ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News