PORTALMEDIA.ID -- Penyakit yang muncul setelah Lebaran dapat terjadi jika Anda tidak memperhatikan jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi selama perayaan ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Mari ketahui beberapa penyakit setelah Lebaran yang perlu diwaspadai.
Tradisi Lebaran seringkali dihubungkan dengan hidangan-hidangan khas seperti opor ayam dan rendang yang kaya akan santan. Tidak hanya itu, tersedia juga banyak pilihan kue dan minuman manis yang menyertai momen berkumpul dengan keluarga.
Walau hidangan khas Lebaran begitu menggoda, hindari makan secara berlebihan karena hal ini dapat memicu muncul atau kambuhnya beragam penyakit. Dilansir, Alodokter, berikut ini adalah beberapa penyakit atau keluhan yang cukup umum muncul setelah Lebaran:
1. Maag
Maag bisa terjadi akibat konsumsi makanan berlemak atau pedas secara berlebihan, serta mengonsumsi makanan dalam porsi yang terlalu banyak. Selain sakit di bagian atas perut, maag juga dapat menimbulkan keluhan lain seperti mual, muntah, dan sering bersendawa.
2. Diare
Jika saat momen hari raya Anda mengalami frekuensi buang air besar yang meningkat, bahkan lebih dari 3 kali sehari, kemungkinan Anda mengalami diare. Diare ditandai dengan tinja yang cair, serta dapat menyebabkan gejala lain seperti sakit perut, mulas, bahkan dehidrasi.
Biasanya diare saat momen Lebaran disebabkan oleh pola makan yang tidak dijaga, seperti mengonsumsi makanan yang tidak terjamin kebersihannya atau makanan yang dapat mengiritasi lambung, seperti makanan asam dan berminyak.
3. Hipertensi
Bagi penderita hipertensi, sangat penting untuk menjaga pola makan selama momen Lebaran. Sebab, momen Lebaran seringkali menyajikan makanan yang perlu dihindari karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang signifikan, seperti makanan yang tinggi garam dan minuman berkafein.
4. Asam urat
Selain makanan asin dan bersantan, momen Lebaran juga seringkali diidentikkan dengan konsumsi makanan manis dan makanan yang tinggi protein. Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula selama momen Lebaran dapat memicu serangan asam urat.
Bagi orang yang sudah menderita penyakit asam urat dalam waktu yang lama, mengonsumsi makanan yang tinggi purin seperti daging merah, sarden, atau udang dapat menyebabkan serangan gout yang parah.
5. Kolesterol
Seseorang dengan riwayat kolesterol tinggi harus selalu memperhatikan jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi, termasuk saat merayakan Lebaran. Pasalnya, mengonsumsi gorengan, makanan cepat saji, dan jeroan terlalu banyak saat momen Lebaran dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Apabila tidak ditangani dengan baik, tingginya kadar kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah dan berisiko menimbulkan komplikasi serius, seperti serangan jantung. Oleh karena itu, perlu memperhatikan pola makan dan memilih makanan dengan hati-hati untuk menjaga kesehatan jantung selama momen Lebaran.
6. Diabetes
Bagi penderita diabetes, menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah. Pada saat momen Lebaran, konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi seperti kue-kue manis, minuman bersoda, dan makanan berlemak harus dihindari.
Sebaiknya pilihlah makanan dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan sayuran, serta hindari makanan berlemak seperti santan dan gorengan. Selain itu, perhatikan porsi makananmu dan jangan terlalu banyak makan pada satu waktu.
Pastikan untuk mengukur kadar gula darahmu secara teratur dan minum obat penurun gula darah sesuai dengan anjuran dokter. Dengan menjaga pola makan yang baik dan mengontrol kadar gula darah dengan benar, kamu dapat merayakan Lebaran dengan aman dan sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
